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Yoga tut einfach gut
Warum tut Yoga einfach gut? Ein paar Informationen:
Warum Yoga?
Im Alltag stehen wir häufig unter Zeit- und Leistungsdruck und die nötige Entspannung kommt zu kurz. Gleichzeitig bewegen wir uns oft zu wenig oder zu einseitig.
Yoga fördert sowohl Beweglichkeit und Kraft als auch innere Ruhe und Entspannung. Viele positive Wirkungen des Yoga wurden mittlerweile wissenschaftlich belegt.
Ich unterrichte in der Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar, auch bekannt als Viniyoga.
Yoga für Alle?
„Der Yoga muss sich dem Menschen anpassen – nicht der Mensch dem Yoga!“
Das ist die besondere Qualität des Viniyoga: Hier ist jeder willkommen, egal wie dick oder dünn, groß oder klein, athletisch oder unbeweglich er oder sie ist! Alle Übungen können individuell angepasst und variiert werden.
Statt akrobatischer Verrenkungen werden gesunde Bewegungen ausgeführt bei denen der Rücken im Mittelpunkt steht.
Wir üben abwechslungsreich und frei von religiösen Bezügen.
angebot
Yogakurs online per zoom
dienstags 19:45 – 21:00 Uhr
freitags 18:30 – 19.45 Uhr
Der Kurs ist sowohl für Yoga-Neulinge als auch TeilnehmerInnen mit Yogaerfahrung geeignet. Erstattung durch die Krankenkasse möglich.
Kursgebühr: 110,00 EUR / 10 Abende
– nächster Kursbeginn am 6.9 bzw. 9.9. –
Workshop Beckenboden
Nach ein bißchen Theorie als Grundlage werden wir uns ganz praktisch anschauen, wie der Beckenboden in die Yogapraxis (und in den Alltag) integriert werden kann. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Der Workshop findet „offline“ in Dollbergen statt.
Kosten: 40,00 EUR / 30,00 EUR*
– 30. August von 18:30 bis 21:00 Uhr –
Durchatmen und Innehalten
jeden letzten Samstag im Monat
Wir treffen uns an unterschiedlichen Orten in der Umgebung und werden uns achtsam (und überwiegend schweigend) in der Natur bewegen, sehen, lauschen, spüren und riechen.
Kleine Yoga- und Atemübungen werden unsere Auszeit in der Natur ergänzen. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.
Ort und Uhrzeit werden je nach Wetter etc. kurzfristig bekannt gegeben, Dauer ca. 75 Minuten.
Kosten 15,00 EUR / 10,00 EUR*
– nächster Termin am 24.9. –
* Der ermäßigte Preis gilt für TeilnehmerInnen der aktuellen Yogakurse.
Einzelyoga
Yoga nur für Dich
Du möchtest gerne Yoga lernen oder Deine Yogapraxis vertiefen? Aber nicht in der Gruppe, sondern lieber ganz individuell?
Ein „regulärer“ Kurs passt für Dich aus zeitlichen oder gesundheitlichen Gründen nicht?
Dann biete ich Dir den Einzelunterricht an:
Ein erstes Kennenlernen findet telefonisch oder per zoom statt (kostenfrei). Hier klären wir Deine Wünsche und Fragen und finden einen Termin für das erste persönliche Treffen.
Beim ersten Treffen üben wir zusammen und schauen uns etwaige Beschwerden und körperliche Voraussetzungen an. Auf dieser Basis erarbeiten wir gemeinsam Dein individuelles Programm, welches je nach Wunsch oder Zielsetzung aus Bewegung, Atemübungen, Meditation oder einer Kombination besteht. Selbstverständlich bekommst Du für das selbständige Üben Zuhause Notizen als Hilfestellung an die Hand.
Nach ca. zwei Wochen treffen wir uns ein weiteres mal zum gemeinsamen Üben. Dadurch vermeiden wir Fehler, die sich vielleicht eingeschlichen haben, und das Programm kann noch einmal angepasst oder verfeinert werden.
Kosten für beide Termin: 120 Euro (2 mal 60 Minuten)
Über mich
Claudia Thomsen
Yogalehrerin BDY/EYU
Meinen ersten Kontakt zum Yoga hatte ich vor über 13 Jahren. Seither begleitet er mich durch mein Leben und ich stelle immer wieder fest: Yoga tut einfach gut!
Seit 2016 bin ich als selbständige Yogalehrerin tätig. Die vierjährige Ausbildung nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) und der EYU (Europäische Yoga Union) habe ich an der Yoga Schule Hannover absolviert. Regelmäßige Weiterbildungen z.B. bei Dr. med. Günter Niessen sind für mich selbstverständlich.
Kontaktdaten
Ich freue mich, von Dir zu hören:
mobil: 0151-233 700 73
mail: claudia.thomsen@web.de
